健康指导:你好,根据你的描述从膳食营养角度入手需要控制饮食忌辛辣油腻的食物,以低脂低盐的食物为主,并多吃新鲜富含维生素E的蔬菜、水果。
并增加跑跳运动锻炼,才可以更好调养身体健康。同时需要晚上双手按摩腹部加速胃肠蠕动。