喂奶期间怎么减肥呢？

哺乳期可以减肥，不过要注意方法，比台哺乳期不能选择节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。

要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量，不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。

肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。