根据您的描述,这种情况要考虑牙龈、口腔和咽喉局部黏膜损伤出血的情况,可能和最近饮食过热有一定的相关性,应该问题不大,不必过于担心。
建议适当调整饮食生活习惯,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,应该会逐渐恢复的。