问题分析:你好,走路、跑步、舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。
你的情况应该属于轻度抑郁,只要注意一下,应该是不会有什么大碍的,请不必担心。意见建议:建议平时要多锻炼身体,运动不仅可健身,增加免疫力,同时也可使你的心理坚强起来。
饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时。祝你健康!