晚上睡觉后背右侧内部钝痛,疼的时候不敢喘

颈椎病没有什么特效的治疗方法，中药包也是辅助疗法，关键还是平时锻炼，颈椎病的自我治疗方法，主要还是日常生活的一个调设，就是要改掉日常的一些不利于颈椎的一些不良生活习惯。比如说长期的低头伏案工作，这个就是非常不好的，如果是这样一个工作性质，可以隔一个小时左右，起来做扩胸、仰头的动作，是比较好的。另外颈部局部还要注意保暖，避免寒冷刺激，平时还可以做一些颈部的保健操，比如说颈部的米字操就是一个比较好的自我治疗方式，然后平时打羽毛球、游泳，都是对颈椎病比较好的一些运动方式。