怀孕前三个月应该多吃些什么，注意些什么？

怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物.这个时期,需要多休息,不要不吃东西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆类及其制品,鱼类,鸡蛋,奶类等,多喝水,如果早孕反应剧烈,需要去医院看医生.主食400克左右；

鸡蛋l2个或豆制品100150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l2个；

每周进食1次猪肝,23次虾皮,海带或紫菜；若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤。