心理指导:你好,这本身不是什么坏的习惯,考虑是最近工作压力太大,一到天黑便自我暗示,要睡觉了,所以会有这种反应,如果只是最近出现的,大可不必担心,可以在困的时候,多做点自己喜欢的事情,比如看球赛,慢跑等。
如果没有什么工作压力,也不必担心过一段时间就可以恢复正常。祝好