问题分析:你好,你所说的这种情况主要是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因。意见建议:除了就医治疗外,应该在饮食上清淡易消化,避免生冷油腻辛辣等,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,保持良好的心态,积极的调整,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。