根据您所描述的情况,想要祛除体内的湿气,个人认为首先饮食要清淡,不能吃油腻煎炸的食物,同时配合中药汤剂,健脾化湿。
只要祛除湿热,就能够比较好地改善湿热体质;同时一定要注意调整情绪,心情不佳也能助长湿热。