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医生回答
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一、确定减肥的目标，制定目标后一定要去执行。
二、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
三、要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
四、还要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
一、确定减肥的目标，制定目标后一定要去执行。
二、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
三、要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
四、还要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
