病情分析:你好,晚上睡不着是可以吃谷维索的,但是失眠症是一种心理方面的疾病,这类疾病的患者在进行治疗的时候也是主要进行心理方面的治疗的,所以大家再出现这类疾病的时候就要及时去进行心理治疗。
意见建议:失眠症的心理治疗方法:加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系,因此每天坚持锻炼,可使人体释放出多巴胺,也能排解身体中的压力能量,让人保持一种愉悦的心情;
此外,多与别人进行交谈,多听音乐、尝试各种爱好,多做放松练习,如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力,从而达到放松的效果。