下奶食物如麦芽,韭菜,山楂,多吃汤粥类的食物,哺乳期要保持充足的睡眠,要让宝宝多吸,要是宝宝不吸,也要用吸奶器吸一点,刺激一下乳房出乳,习惯出乳。
也可以让你先生帮你按摩乳房,达到刺激乳房出乳的目的。母乳是宝宝最好的食品,可以增强宝宝免疫能力。