健康指导:您好,如果体重、腰臀围、上臂围等身体数据不是太超标的话,建议最好还是不要通过些减肥类的药品或产品来达到目的,宜适当的多参加些户外运动,锻炼身体,促进身体的血液,且饮食上宜适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物,如:粗杂粮、菌藻类、青菜等。