您好,我在这里为您解答。根据您的症状描述,考虑您属于脾胃寒湿兼有淤血。首先给您介绍脸上起痘不一定都是体内湿热的原因,也有可能是脾胃虚寒,阳气不足。
如果您本来就是脾胃虚寒,加上您吃了凉的食物比较多,那就是加重损害人体的阳气,因此会进一步加重体内痰湿,严重时会出现淤血。
考虑您现在症状比较明显,建议您喝中药调理,具体开方需要医生给您摸脉,中成药方面考虑良附丸和木香顺气丸配合使用。饮食方面注意清淡饮食,月经之前不要吃咖啡可乐巧克力等甜食。
注意保暖,睡眠充足。