深蹲属于力量训练,可以采用杠铃、哑铃等重物来负重进行,也可以徒手完成。在展开具体的讨论前,可以粗略地说,深蹲有助于减肥,尽管传统观点认为有氧运动用于减肥效果更好。
但任何一种运动在实际操作中,是否真的能达到看得见的减肥效果,则不仅仅取决于该运动本身,还和运动强度、运动时长、运动频率。