如何为自己计划个运动减肥计划？

病情分析：
你好，痤疮属于青春发育期常见的现象，多由于内分泌紊乱、饮食不均衡等综合因素导致。
指导意见：
可以外用红霉素软膏或四环素软膏等，配合服用如当归苦参丸、连翘败毒丸、知柏地黄丸等，联合治疗，多能治愈；平时注意多饮水，清淡饮食，忌食辛辣刺激性的食物。

病情分析：
这个考虑肺部炎症的可能性是很大的，一般炎症刺激的话是会有发烧存在的，同时部分患者会有呼吸困难咳嗽咳痰的情况存在的
指导意见：
建议首先需要看看血常规报告中白细胞和中性粒细胞是否有升高，一般炎症刺激的话上述两项指标是会明显升高的，药物治疗的话建议可以用猴耳环消炎胶囊来进行治疗，同时需要多饮水，每天饮水量最少需要2000毫升
以上是对“今天上午跑完步肺不舒服现在依旧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，白癜风患者应该多吃蔬菜，首先，白癜风患者冬季饮食应注意扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用，对我们的身体有很大好处。

建议先到当地正规医院做一个身体的检查，平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，增强体质。
以上是对“医生我不能平躺睡觉，很多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，孩子的这种情况可能是支气管炎或肺炎引起的咳嗽。
指导意见：
建议喝止咳消炎药，如急支糖浆，止咳化痰颗粒，川贝止咳露等药物；也可配以食疗煮梨水或姜汤水喝，最好去医院检查，在医嘱下用药。祝孩子早日康复。
以上是对“咳嗽，痰多鼻塞呕吐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！韧带纤维瘤很容易复发，但一般没有恶变的可能性。建议平时要保持愉快的心情，饮食上避免辛辣刺激过于油腻的食物，要注意休息，避免熬夜，可以吃一些富含维生素的蔬菜水果，保证大便通畅。一般性生活对这种病没有很大的影响，建议可以适当的过性生活，在病情许可的情况下。

病情分析：
这个情况就是平时说的失眠，最好请医生检查一下，看看具体什么原因引起的，然后再根据检查结果做相应的治疗，原因是比较多的
指导意见：
，如果确定是因为神经功能紊乱，可以用调节神经的药物来调理一段时间，比如可以用维生素b一谷维素片都会有一定的效果，您可以根据情况选择应用。
以上是对“夜里瞌睡，就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，脚痛有可能是痛风或者是骨质增生的情况，建议不要随意用药，注意卫生，不要激烈运动，去医院做确诊后再做治疗。
指导意见：
你好，建议可以去医院做详细检查，确诊后再做治疗，可以多补钙，多降火，建议要注意个人卫生，饮食要清淡，不要随意用药，希望对你有所帮助。

你好，促使体质差的原因有很多：体质差，跟很多因素有关，并不仅仅是某个器官，体质差会影响人各个的器官。体质差，要坚持运动，但要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，更不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就可以了。睡眠：少熬夜、少接触电脑，保证睡眠是很重要的。借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。

你好，乳腺癌治疗方法中早期治疗一般以手术为主。早期癌一经查出需及时接受保乳手术保证生活质量。乳腺癌早期手术之最好的治疗方法，根据患者的身体状况，病情等因素，制定合适的治疗方案并保持积极的态度，良好的心情，配合治疗。建议手术后或放化疗后即使采用传统中草药联合现代中药治疗来预防控制癌症术后复发转移，成熟的抗放化疗中药有寿仙谷灵芝孢子粉或高浓缩灵芝制剂，可减轻放化疗毒副作用，增强人体自身抗肿瘤免疫力。可以协同治疗起到抑制肿瘤扩散、转移的作用。