健康指导:你好,对于高中生,学习压力非常大,但非常不建议中药减肥,因为会多少有副作用,而且如果不控制饮食,和适当锻炼,一样会引起肥胖,高中生主要是大脑消耗的能量比较多,饮食上可以常吃,健脑的食材,和补肾的食材,例如,黄豆制品,坚果类食物,深海鱼类,蛋类,奶类,五谷杂粮,新鲜水果蔬菜,这些都不可以控制;
少吃含饱和脂肪高的动物肉类,少吃油炸油腻食物,少吃零食,锻炼以尽量走路为主,每天至少能走两万步以上,再不用忍饥挨饿的状态下,既可达到减肥效果