腰疼适合做什么运动

中指肿痛可能是由于年龄增长而出现了慢性关节囊肿畸形所导致的，可以通过对局部热敷，或在中医指导下进行针灸的方式来缓解。也可能是由于类风湿性关节炎而引起的，另外也不排除是由于关节囊损伤或骨折引起的。

腰疼臀部疼的原因：首先患者过于劳累，劳损会导致出现腰疼臀部疼的。其次，也可能是由于患者患有腰椎间盘突出，腰椎间盘突出会出现髓核突出压迫硬膜囊，刺激双侧神经根，从而患者会出现腰疼和臀部疼的症状。可以涂抹扶他林软膏来治疗，也可以适当的服用一些塞来昔布等非甾体类消炎镇痛的药物进行治疗。

踮脚尖走路可能是由于足骨质方面的异常引起的情况。如无骨质异常，建议主要选择进行局部热敷和按摩，有利于促进症状恢复，同时也能尽量减少行走，让脚得到适当的休息，有利于迅速恢复。建议做拍片检查，看是否有骨质方面的问题，必要时还要做手术。

醋氯芬酸缓释片的功效是能够止痛抗炎，消肿。醋氯芬酸缓释片属于一种比较常见的中成药物，必须口服药物来对症治疗。一旦身体出现了类风湿关节炎和骨关节炎、颈椎炎所引起的疼痛和身体炎症的治疗，在治疗期间一定要密切观察身体状况，同时还要多注意身体保暖。

老人脚肿了可以使用利尿药物来帮助消肿。同时应多卧床休息，睡觉时可以用枕头将双腿垫高，这样有利于静脉回流，可以减轻水肿。在饮食上也要注意，不能吃得太咸，要求是低盐饮食。

有以下几种因素造成腰两侧疼痛： 第一种，腰间盘突出会压迫神经，导致疼痛，可以局部热敷缓解，也可以去医院做牵引治疗。 第二种，骨质疏松，考虑是由于缺钙所致，可以口服葡萄糖酸钙口服液补钙。 第三种，肾虚是由于平时不良生活习惯所引起，建议在日常生活中可以吃金匮肾气丸补肾益气。

肩部肌肉拉伤想要快速恢复可以采取支持对症治疗，主要是促进局部的血液循环，血肿吸收，消炎镇痛，可以采取口服药物和外用药物治疗，也可以局部加用物理治疗手段来促进恢复，比如烤电、艾灸、频谱照射等，有利于局部血液循环的恢复，促进组织恢复。同时要进行制动固定和休息，局部要进行保暖，避免受凉。

复方葡萄糖酸钙口服液具有补钙的作用，可以应用于儿童、孕妇、哺乳期妇女、绝经期妇女以及老年人的补钙。也可以用于钙缺乏症的预防与治疗，比如骨质疏松症、手足抽搐、佝偻病、骨质增生。

脚趾头麻木一般考虑是颈腰椎神经压迫的可能性大。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,骨头汤,豆制品等。同时要注意保暖，防止受凉，可以服用营养神经的药物，缓解症状。

颈椎不好要经常参加一些有氧运动，可以有效的缓解颈椎不适的情况。也可以经常对颈部进行按摩或者是用热毛巾进行热敷，可以有效的缓解僵硬的情况，而且还可以加快局部的血液循环，同时还要避免长时间的保持一个姿势，比如低头工作或者是久坐。