你好,根据你描述的情况,您属于痰湿比较重的体质。建议您从饮食方面注意。建议您平时多注意饮食,忌辛辣油腻生冷刺激性食物,忌海鲜,烟酒。
少量多餐,平时多吃些温和的食物。以上是对“最近出现头晕头沉沉的脑子不清晰总想睡觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!