想要跑步减肥不长肌肉的办法就是,不要太过剧烈的跑步,可以通过慢跑并且经常性的拉伸身体,一定要选择一个正确的跑步方式,两手自由的前后摆动。
并且头部与肩部一定要保持稳定,两个手臂摆动的幅度千万不能太大。并且步伐也不能迈得太大。