指导意见:你讲的这种情况就是精神心理因素引起的改变,这种情况需要通过生活调理,促进身心平衡,可以平时确定自己的生活目标,逐步培养自己的兴趣爱好,从而充实自己的生活,丰富自己的生活氛围,从而缓解相关的心理压力,平时要多参加公共娱乐活动,多参加户外活动,有利于促进身心平衡。