问题分析:你好!睡眠不足,会导致人的心情忧虑、焦急,免疫力下降,由此会引起各种疾病的发生,别说‘上火,就是感冒、发烧、便秘之类的疾病都容易发生;
这是虚火‘阴虚生内热。意见建议:建议你保证睡眠时间,正常作息,每天晚上十点钟准时睡觉,睡觉前要保持安静,躺下睡不着,也要闭目养神。
另外不要吃刺激性食品。