隔着玻璃来晒太阳,一般对于补钙没有什么效果,一定哟啊打开窗户,让阳光能够直接照在人的皮肤上才可以。一般晒太阳也是有最佳时间的。
冬季的时候,最好是选择10点到12点的时候,而夏季最好是选择上午8点到10点的时间,或者是下午3点以后。如果突然暴晒感觉有些难以接受的,可以每天逐渐增加晒太阳的时间,一般每天晒20到30分钟就可以达到补充维生素,促进钙吸收的效果了。