您好,头发主要成分是角蛋白,含有多种氨基酸及几十种微量元素。指导意见建议平时可以多补充富含硫蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等,多吃蔬菜、水果,里面含有多种构成发质所必须的微量元素,多吃含维生素B6、维生素E的食物。