指导意见:你好,便秘情况要注意服用肠道益生菌,多运动,多吃一些水果蔬菜。避免辛辣刺激性的食物,平时的话生活要规律,小便急,如果有尿频尿急尿少,有可能是尿路感染,做一个尿常规检查,并且请治疗的。
白天注意多喝水,不要憋尿,睡眠差,要注意调整好情绪,睡前喝热牛奶来促进睡眠质量,四肢无力,要注意增强体质。