晚上睡觉多梦，醒来后很累，怎么解决啊！

提问时间：2020-03-20 18:06

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医生回答

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

。你好，你的情况是睡眠质量不佳引起的，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量。

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