你描述的头皮发紧是典型的植物神经功能紊乱。这种症状多是睡眠不足,精神不振继发的,根据你描述的情况多考虑是隐匿性抑郁症,需要服用小剂量抗抑郁药物进行治疗,例如帕罗西汀,氟西汀,舍曲林等。
同时避免精神刺激,胡思乱想,保持充足的睡眠。