看看你月经周期是否规律,根据现象看考虑是和内分泌失调有关,情绪波动比较大,另外学习压力不要太大。参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,试试锻炼一下,还有改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、水果等。