平常多注意休息,饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物养成良好的作息,习惯,可以采取针灸推拿按摩进行改善症状。背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起,不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。