维生素c有利于淡化痘印,改善痘痘,还可以美白皮肤抗氧化,淡化皮肤的色斑,增强抵抗力,防止感冒。蔬菜和水果中的维生素c含量比较高,可以适当的补充一些,如西瓜,哈密瓜,火龙果,油麦菜以及芒果,草莓,猕猴桃,香蕉,苹果,橘子,香蕉,白菜,花菜,青菜等。