病情分析:特别是大强度或极限强度的运动(这类运动一般会刺激肌肉快速增长),而中等强度或小强度的运动效果不明显。意见建议:建议还可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、坚果、鱼类、海参、山药、黑胡椒、栗子、黄鳝等