您好!根据您所说的情况,跳舞跳的胫骨疼,不敢碰,走路走多了也疼,考虑是您局部软组织的损伤引起的症状,可是考虑胫骨前肌损伤的问题!建议您到医院检查一下,确定损伤的肌肉和损伤的部位后对症治疗。
建议您可以服用活血化淤的药物进行治疗,这些建议不要多运动,包括多走路,以免症状加重或是减慢恢复速度,一定要多休息为好!规律生活,避免受凉,注意饮食卫生,避免辛辣刺激、生冷油腻食物,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅!