长期吸烟主要导致肺功能损害和动脉硬化,是脑梗死和冠心病的危险因素。老年人钙吸收率普遍较低,容易导致低钙,从而导致骨质疏松。
在日常生活中,你可以吃一些钙片来补充钙,吃清淡的食物,避免辛辣油腻的食物,多吃蔬菜、水果和其他富含维生素的食物。
注意休息,不要过度劳累。