跳绳扭伤了脚，这个问题严重吗，怎么治疗？

建议用一下方法调理：1乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只,当归,黄芪,茯苓各9克.用法：将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完.月经前每天l剂,连服3—5次.作用：健脾养心,益气养血；适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细.2生化蜜膏组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升用法：前七味加水500毫升,煮取煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次.作用：活血化瘀,温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。