您好,戒酒,少吃辛辣刺激性食物,指导意见一个最简单的方法买一盒艾条,点着后自己烤蠡沟穴(在内踝上5寸,注意从内踝到膝盖下缘大约是13寸,这是中医量法,不是法定单位),双侧,每次约15分钟,快则一天,慢则一个星期应该能见效。