病情分析: 您好,您这样的情况应该是平时没注意饮食习惯导致的,个人推荐口服麻仁丸或蜂蜜。意见建议:平时注意多吃点青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纤维的食物,增加饮水量,最好是热水,也可以多喝点绿茶,绿茶有很好的消毒,去火作用,也能帮助排便。