你好,如果失眠特别严重的话是需要去医院正规治疗的。如果不是特别严重的话,可以睡前听一些舒缓的音乐。喝杯牛奶。睡前不要剧烈运动。
不要看很兴奋的电视。要注意白天不要过多睡眠。以上是对“更年期晚上失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!