您好,缺乏维生素B1容易出现脚气病,还可能导致人的情绪喜怒无常,脾气变坏。缺乏维生素B5会导致低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。
缺乏维生素B6会出现贫血、情绪低落、困倦、急躁、失眠、皮肤炎症等。缺乏B族维生素会影响人体健康,因此在平时的生活当中应该注意均衡饮食,保证维生素B的正常摄取,达到营养均衡,可以多吃些谷物,全麦食物,蔬菜等,b族维生素多存在于种子的胚里面。
祝你健康!