多吃水果对肾虚的人可以起到改善作用,多吃栗子、胡桃、木瓜、荔枝、葡萄等具有补肾健脾,益血气作用的水果,对调理肾虚是有很大帮助的,补肾是不能完全靠吃水果的,还要吃其他补肾的食物,像羊肉。
猪肾。动物肝脏、山药、黑芝麻、黑米、菠菜、韭菜、黑木耳等都是有助于补肾的食物,还要多注意平时的休息,禁烟酒,少辛辣,不熬夜,多做运动。