健脾祛湿平时多吃一些健脾开胃消食的食物。如胡萝卜,黄色彩椒,南瓜等;玉米或莲子,山药,绿豆,红豆等做粥,或是用冬瓜做汤。
饮食宜清淡,不吃辛辣刺激性食物,每餐吃的不要过多,要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,以免加重胃肠负担。还要保证充足的睡眠,不要熬夜,保持心情舒畅。
参加户外活动。