腰肌劳损:根据你以上描述的情况,秃然玩要拿了东西疼了一下,第2天腰疼的弯不了,按照你目前的年龄,一般情况下考虑腰肌拉伤,腰肌拉伤是一种非常常见的疾病。
治疗的方法也很多,针灸,艾灸,理疗,外用膏药,推拿按摩,都有一定的疗效,我认为小针刀效果比较好。平时生活中不要弯腰,更不要弯腰持物。