你好,你的情况属于腰椎骨质增生引起的症状,一般会引起腰部疼痛和活动受限等症状,你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热饮食,多吃蔬菜和水果,你的情况我建议最好到医院进行小针刀治疗效果佳,祝你早日康复,可以完全恢复的