您好,大清早:喝杯暖水清肠胃。午饭时段:餐前饮水减食量。下午茶时段:闻花水戒零食。晚餐时段:喝水瘦身。这样坚持七日。
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。
啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。祝减肥成功。