问题分析:你好,你出现这个情况还是这么长时间没有活动锻炼,而且用石膏固定着,出现了肌肉韧带的黏练情况,得及时来康复治疗一下意见建议:平时一定多自己活动一下患侧上肢,而且也多自己按揉一下肌肉促进肌肉肌力恢复,还是及时去中医院,针灸来舒筋活络调治,对症状改善效果是不错的