闪了腰后要避免拉扯到受伤的肌肉和筋骨,避免再次错位,避开会导致疼痛的动作,最好就不要做起立蹲下的动作,可以避免拉扯到受伤的部位,尽量卧床休息,不要突然弯腰或蹲下,也不要保持同一个姿势长时间不变换。
严重时建议到正规的医院就医。