您好,可以坚持跳绳的,跳绳是减肥的办法的,是不会增肥的,但是不知道是哪位高人告诉您这种减肥方式,跳绳一点事情都没有,晚上不吃,然后早上中午吃的多,我就告诉您,这样肯定不能减肥,三餐正常吃,但是8成饱即可,加上锻炼,才能减肥的