习惯性便秘可以吃紫菜。饮食清淡易消化,提供丰富的营养,服用助于提高免疫力作用的食物,如:鱼肝油、牛奶、胡萝卜、蛋类、南瓜、韭菜。
忌烟、酒、咖啡;忌吃高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等。紫菜富含胆碱,钙、铁,能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长;
其甘露醇,可作为预防和治疗水肿。