问题分析:注意休息,不要吃凉的,辛辣刺激的食物 ,多吃易消化的食物,及时进补,如大枣,牛奶,豆制品,适量的瘦肉等意见建议:保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等