孕期乳房疼痛怎么缓解

妊娠初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间较前增加，白天需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。怀孕中期，孕妇的睡眠可逐渐恢复正常，而怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力加重，造成心脏输出血量增加，容易感到疲倦想睡，但在睡觉时容易惊醒，有效睡眠时间反而减少，有的孕妇还有睡眠障碍，如失眠等。足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少量多餐，维持血糖一定浓度，疲倦时可小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。丈夫的心理上支持与行动上的关怀，也是很重要的。