病情分析: 你好,在孕期随着胎儿的发育成长,出现小腹发胀是正常的生理现象,你不要着急焦虑,以后要注意在饮食上要少食多餐,细嚼慢咽,多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维。
意见建议:平时要多喝开水,适当增加每天的活动量,饭后散步是最佳的活动方式。一定要保持情绪稳定,不要焦虑紧张,如果腹胀难受时,可采取简单的按摩方法舒缓。
温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。